Egy rövid tél után egyesek még a havas tájakra vágynak, míg mások már a meleg nyári napok után sóvárognak. Bármit is szeretnénk, a tavasz hamarosan beköszönt, és vele együtt elérkezik a megfelelő idő arra, hogy szervezetünket is felkészítsük a melegre. Ilyenkor érdemes belevágni például a méregtelenítő gyógyböjtbe, amelyről minden tudnivalót itt írtunk le. De ilyenkor elérkezik az idő arra is, hogy hátunk mögött hagyjuk a kiszáradt, megvislet bőr okozta nehézségeket, és egy új, puha, ragyogóan csillogó bőrrel vágjunk bele a jó időbe. Velünk tartasz? Bőrápolásra fel!
A test kültakarója: a bőr
A bőr a legnagyobb és a leginkább látható szervünk, felülete közel 2 m2, és csaknem hatodát teszi ki a testsúlyunknak. A bőr a szervezetünk első védelmi vonala: ellenállást biztosít a baktériumokkal és vírusokkal szemben. Továbbá az egészséges bőr fenntartja a testben lévő folyadék egyensúlyát, valamint segít a testhőmérséklet szabályozásában. A bőr rendkívül érzékeny, reagál a legfinomabb érintésre és a fájdalomra is. Kiemelten fontos szerepet játszik több élettani folyamatban is, ezért kezdjük azzal, hogy megismerjük.
A bőr három fő rétegből áll: a hámból, az irhából és a bőraljából. A hámsejtek termelik a keratint, aminek fő feladata a víz megkötése. Ezek a sejtek időről időre elhalnak, ebből alakul ki az elszarusodó laphám. A laphám egy kb. 1 mm vastag elhalt hámsejt réteget képez, amit bőrradírozás segítségével távolíthatunk el. Az irha a bőr középső, legvastagabb rétege, főként kollagénből és elasztánból áll. Ezeknek a kötőszöveti rostoknak köszönhetjük a bőr rugalmasságát és fiatalságát. Az irhában találhatóak a szőrtüszők, a verejtékmirigyek és jó néhány idegvégződés is: fájdalom esetén ezek küldenek jelet az agyba. A bőr legalsó rétegét pedig főként zsír alkotja. Fő feladatai a hőszigetelés, az energiatermelés szabályozása és a mechanikai behatolások tompítása. A bőr alatti kötőszövet alatt pedig már az izomrostok találhatóak.
A bőr tehát igen összetett szerv, és állapota jelentős hatással van az egészségünk mellett az önértékelésünkre is. Mert mindenki azt szeretné, ha sima, ápolt és egészséges bőre lenne, nem igaz?
A ragyogó, puha bőr receptje: hámlasztás és hidratálás!
Az egészséges bőr sok összetevő örömteli eredménye. A rendszeres és alapos tisztítás, hidratálás rendkívül fontos, csakhogy nem elegendő. Kell hozzá az tudatos vízfogyasztás, az optimális mennyiségű és nyugtató alvás – ebben segíthetnek termékeink -, és persze a megfelelő ápolás. A testet például rendszeresen hámlasztani kell, akárcsak az arcot. A hámlasztás ugyanis eltávolítja az elhalt hámsejteket és szennyeződéseket, köszönhetően a testradírban található kis súroló részecskéknek. A rendszeres hámlasztás felfrissíti a bőrt, megújítja, puhává és hidratálttá varázsolja azt.
Hetente egyszer vagy kétszer ajánlott hámlasztani, zuhany alatt, nedves bőrön, vagy az erőteljesebb hatás elérése érdekében zuhanyzás előtt, száraz bőrön. Légy mindig elővigyázatos és kíméletes a bőrödhöz, használ kis mennyiségű radírt, és körkörös mozdulatokkal vidd fel a testedre, kezdve a lábától, felfelé haladva. Ez a mozdulat amúgy serkenti vérkeringést. Ezután alaposan öblítsd le langyos vagy meleg vízzel a radírt. Különösen óvatosan a forró vízzel viszont, mert ez hideg időben még inkább száríthatja a bőrt!
És ha kész a hámlasztás, akkor jöhet a hidratálás. A hámlasztás során eltávolított elhalt bőr segített felfedni a megújult bőrt, amely így jobban felszívja a hidratáló készítményeket. A testradírt maximum heti két alkalommal, de a hidratálót minden nap javasolt használni!
A bőr ápolása otthon
Mivel a bőr igényei az évszakok függvényében változnak, érdemes úgy választanod bőrápolási rutint, hogy az a lehető legmegfelelőbb legyen. De nem kell folyton a drogériában rohanni, hogy beszerezd az éppen aktuális divatnak megfelelő krémeket és radírokat. Csak nézz szét a természetes alapanyagok világában, na meg a konyhádban!
A bőr nyugtatása a hideg időben
Tartsd puhán a bőröd ősszel és télen kíméletes radírokkal és krémekkel. Turbózd fel meglévő szépségápolási termékeid shea vajjal, mert ez rendkívül gazdag hámlasztó anyagokban, ami eltávolítja az elhalt sejteket, és megelőzi a bőr kiszáradását.
A kókuszolajat például használhatod hidratáló- és testápoló krémként, sőt, sminklemosóként is kiválóan működik. Nyugtató-, baktérium- és gombaölő hatással rendelkezik, tele van antioxidánssal és szuperül hidratál. Érdemes nem csak külsőleg használni, így még teljesebb hatást érhetsz el.
Ha mindez nem lenne elég, ott van az almaecet, ami egy igazán olcsó alapanyag. Az ára viszont nem befolyásolja azt a képességét, hogy csodákat művel a bőrhibákkal, leszámol a pattanásokkal, sőt akár az apróbb elszíneződésekkel is. Gomba- és vírusölő hatású savas szer, ami leszámol a bőrviszketéssel, gyulladással, a bőrszárazsággal, serkenti a bőr megújulását, ráadásul érzékeny bőrűek is bátran használhatják.
Tavasszal jöhet a méregtelenítés
A zöld tea magas antioxidáns tartalma miatt igen népszerű és értékes bőrszépítő, méregtelenítő gyógynövény. Akár külsőleg, szépészeti célokra, akár belsőleg, méregtelenítés során használod, hatása felbecsülhetetlen. Az idő múlása és a káros környezeti hatások során képződött ráncok enyhítésében is segítségünkre siet, de gyulladáscsökkentő hatása miatt kiváló megoldást nyújt akár a bőrpír ellen is.
Méregtelenítő hatása miatt tavasszal fogyaszd rendszeresen, hogy szervezeted megszabadítsa azoktól a lerakódott méreganyagoktól, amelyek számtalan esetben a pattanások okozói. Ha már a tavaszi időben beköszönt a forróság, töröld át arcod hűs zöld tea főzettel, és garantált a felfrissülés! Sőt, még a bőröd is gyönyörű lesz tőle!
Bőrünk és a nyár
Nyáron varázsold simává és regenerálttá a bőröd például barackmaggal és ultra-krémes otthoni ápolókkal. A tökéletes házi készítésű testápoló titka a gondosan, a bőrigénynek megfelelően kiválasztott növényi olajakban rejlik. Az extrém száraz bőr számára a nehezebb vajak, míg a vízhiányos bőrigényre a sárgabarackmag olaj a legmegfelelőbb. A levendula, geránium, ylang-ylang olaj minden bőrtípusra, a narancs és citrom a zsíros bőrre, a levendula és a jázmin a száraz bőrre, a teafa, valamint a citrom a pattanásos bőrre, a tömjén és a mandarin olaj pedig az öregedő, ráncosodó bőrre lesz kiváló.
Használd az aloe verát, ami szintén egy igazi kincs. Tökéletes bőrszépítő, méregtelenítő gyógynövény, szóval méltán népszerű az egész világon. Nemcsak remek immunerősítő, emésztést segítő hatása van, hanem rendkívül erős regeneráló és hidratáló hatással is bír. Az aloe vera visszaadja a bőr rugalmasságát, és segíti puhává, simává varázsolni azt. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma révén erősíti, és megóvja a bőrt a károsodásokkal szemben. Ha mindez nem lenne elég, hűsítő hatása miatt a nyáron elengedhetetlen, mert vele a napégés kellemetlen tünetei is enyhíthetők.
Egyet azonban tavasszal, és az év többi szakaszában is tarts szem előtt: mindig azt válaszd, ami bőrödnek a legjobb. És hidd el, tapasztalatból mondjuk: a természetes választás a legjobb!
TAVASZI BŐRMEGÚJÍTÓ RITUÁLÉ
A Bükkszentkereszti Gyógynövényes Párnák csapatával elköteleztük magunkat a gyógynövények csodálatos hatásai mellett. Így ajánljuk, hogy az alábbi 5 pont legyen a napi rituáléd része a tavaszi időben:
- Fogyassz el minimum 2 liter folyadékot. Ez legyen víz vagy gyógytea.
- Tölts a szabad levegőn legalább napi 30 percet. Ebben az időben például sportolj vagy mozogj valamit, és próbálj úgy időzíteni, hogy a feltöltő napsugarakat is élvezhesd!
- Figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, rostban gazdag ételeket!
- Heti 1-2 alkalommal használ természetes összetevőket tartalmazó testradírt, és minden nap hidratáld a bőröd gyógynövényes készítményekkel.
- Adj a pihenésre! Egy felnőtt szervezetnek legalább 7 óra pihentető alvásra van szüksége. Párnáinkban 10 féle hatékony gyógynövény található, melyek leggyakrabban a fejfájás, az orrdugulás és a stressz okozta alvási nehézségeket orvosolják.
Mert megérdemled, hogy nagyszerűen magabiztosnak érezd magad a bőrödben idén tavasszal is!
