Biztosan tapasztaltad, hogy a tavasz beköszöntével hajlamosabb vagy a megfázásra, de sokszor magad sem érted, miért történik ez. Mindannyian örülünk, hogy végre nem kell maszkot hordani, de valljuk be, a vírusok és baktériumok terjedését jelentősen megkönnyíti a maszk mentes tömeg. Továbbá az emberek többsége a jó idő beköszöntével hajlamos gyorsan megszabadulni a kabát-pulcsitól és gyakran akár egy pólót vagy inget elegendőnek tart a mindennapi viselet során. Nem meglepő, hiszen olyan jó érzés élvezni végre a ragyogó napsütést. A tavaszi meleg napsugarak azonban csalókák, és egy hűvösebb szellő könnyen megfázáshoz vezet.
Ahhoz, hogy elkerüld a megfázást, érdemes a következőket betartanod!
Réteges öltözködéssel elkerülhető a megfázás
A tavaszi időjárás nagyon változatos és többször kiszámíthatatlan. Hiába igyekszel követni az időjárás előrejelzést, gyakran az sem mutat biztosat. Előfordulhat, hogy a reggeli meleg időjárás délutánra teljesen megváltozik, majd estére a télhez hasonló hőmérsékletre hűl a levegő. Bármikor elkaphat egy zápor, vagy akár – a korábbi években tapasztalt szélsőséges időjárás látva, – egy-egy hófúvás is előfordulhat.
Az elhangzottak alapján elég nehéz megtalálni a megfelelő öltözéket, ezért javasolt a réteges öltözködés. Érdemes egy-egy vastagabb pulcsit vagy egy vékonyabb kabátot mindig magaddal vinned! Hogy “fel tud venni a harcot” az esővel, célszerű olyan cipőt választani, ami biztosan nem ázik át, illetve az sem árt, ha tartasz a táskádban egy kisebb esernyőt.
Ha erősíted immunrendszered, elkerülöd a megfázás jeleit
Egészségmegőrzés szempontjából az immunrendszerünk erősségének fenntartása az egyik legfontosabb feladat. Az immunrendszer feladata, hogy felismerje a szervezeten belül a „saját” anyagokat, megkülönböztesse a sajátot az idegentől, valamint az idegen anyagokat megsemmisítse. Abban az esetben, ha ez az összetett folyamat felborul, könnyen bejuthatnak a szervezetbe különböző kórokozók, baktériumok és vírusok, melyek megbetegedést, megfázást idéznek elő.
Az immunerősség megőrzéséhez fontos odafigyelni a megfelelő táplálkozásra, elegendő folyadékbevitelre, és a bélflóra egészségnek megőrzésére is. A megfelelő táplálkozás nemcsak az immunrendszert erősíti, de a közérzetet is javítja: fontos az egészséges reggeli, az energiadús ebéd és vacsora, illetve a köztes uzsonna, valamint a laktató tízórai étkezés minősége is. A megfelelő étrendet kiegészítheted vitaminokkal, na meg persze gyógynövényekkel, melyek további jótékony hatással bírnak a szervezetre.
A fizikai és lelki jólét hozzájárul a megfázás elkerüléséhez
Rendszeres sporttal erősítheted ellenállóképességedet. Ha nem vagy aktív sportoló, érdemes olyan mozgásformát találni, amiben örömöd leled, de mégsem érzed megterhelésnek. A tavasz beköszöntével mozogj inkább a szabadban, viszont itt is mindig figyelj az 1. pontban említett réteges öltözködésre, hisz kimelegedve, izzadtan sajnos sokkal könnyebben megfázhatsz.
A lelki fáradtság gyakran vezet például alvászavarhoz, idegességhez, zavartsághoz, kimerültséghez. Amennyiben ezt tapasztalod, állj meg egy kis időre és próbálj meg feltöltődni. Ha pedig azt érzed, hogy magadtól nem sikerül megoldani a problémát, fordulj szakemberhez! Fontos időben kezelni a problémát, mert a legyengült lélek, legyengült testhez vezet, ami sajnos sokkal fogékonyabb egy-egy betegségre.
Pihenj sokat – Használd Bükkszentkereszti Gyógynövényes Párnákat!
Az emberi szervezet sokkal hatékonyabban küzd a fertőzésekkel szemben, ha kipihent állapotban van, tehát hagynod kell elegendő időt a mindennapi teendők között a minőségi pihenésre, gyógyulásra.
A Bükkszentkereszti Gyógynövényes Párnákkal célunk, hogy gyógynövényes párnáink és további termékeink segítségével olyan emberek életminőségének javításában vegyünk részt, akik természetes úton szeretnének megszabadulni alvászavaraiktól, és egy nyugodt, pihentető alvásra vágynak. Érdemes elolvasni korábbi blogunkat, ahol nagyon sok hasznos részletet találhatsz a pihentető alvásról, és arról, hogyan és miért segítenek ebben termékeinkről.
Remélem hasznosnak találod a blogot, és idén téged is elkerül a tavaszi megfázás!
További a megfázás és immunrendszer erősítéssel kapcsolatos tippekért olvasd el Sigrid Schmidt Az immunrendszer védelme és erősítése című könyvet.
