A nyárnak már réges régen vége, délután ötkor már sötétedik és az idő is hűvösre fordult. Arról nem is beszélve, hogy vészesen közelednek az ünnepek, amikor sokakon eluralkodik a pánik. Vedd észre az ősz és a tél szépségeit és őrizd meg a jókedved a hidegebb, borúsabb napokon is. Az idei év vége szóljon a megnyugvásról, a pihenésről, a feltöltődésről. Tippjeinkkel ebben segítünk! Tarts velünk, középpontban a jókedv!
1.Sportolj és tölts minél több időt a friss levegőn!
Ha időt töltesz a szabadban, nemcsak a hangulatod lesz sokkal jobb, de a szervezetben már 30 perc séta után olyan anyagok szabadulnak fel, mint az endorfin, dopamin, adrenalin, amelyek mind felelősek az egészségért és a jókedvért. Hiába a napi rutin és a sok teendő, a friss levegőn való sétára, sportolásra mindenképpen szakíts időt! Meglásd, sokkal jobban fogod érezni magad, jobban kezeled a stresszes helyzeteket, kevésbé leszel fáradt és az agyad is hatékonyabban működik majd.
2. Figyelj a vitaminpótlásra!
Nyáron a napból elég D-vitaminhoz jut a szervezet, azonban az őszi és téli időszakban ezt pótolni kell! Fogyassz D-vitaminban gazdag ételetek, például halat, étcsokoládét vagy klementint. Ezen felül figyelj a más vitaminok pótlására is: a magnézium például segít a fáradtság és a stressz enyhítésében.
3. Élvezd a napfényt!
Az év második felében, az őszi és téli időszakban ugyan kevesebb alkalommal élvezhetjük a napot, de ha süt, akkor mindenképpen töltődj belőle! A napfény segít a melatonin hormon termelésében, ami az alvásra is hatással van. Van annál csodásabb, mint az őszi napsütés? Ha teheted, legalább harminc percig élvezd a nap gyógyító erejét!
4. A színek és a jókedv
A borongós, szürke időben hajlamosak vagyunk arra, hogy magunkat is sötét színekbe burkoljuk. De miért? Hiszen köztudott, hogy a színeknek számtalan pozitív hatása van a hangulatra. Hagyd a sötét színeket a szekrényben és válassz színes ruhadarabokat. Használj az arcszínedhez illő, csinos, színes rúzst, válassz színes körömlakkot! Burkold a lakást is hangulatos, vidám színekbe. Válassz ehhez színes karácsonyi mintás párnáink közül.
5. Rakj rendet a környezetedben!
Köztudott, hogy a rendrakás terápiás hatású. Pakold el a nyári ruhákat és csinálj helyet a melegebb, téli ruháknak. Válogasd ki és ajándékozd el azokat a darabokat, amelyeket már nem fogsz hordani, így egyrészt lesz hely az új kedvenceidnek, másrészt az ünnepi időszakban jól fog esni egy kis jótékonykodás is! Örök igazság, hogy ha a környezetünkben rend van, akkor a hangulatunk is sokkal jobb lesz.
6. Jöhet az énidő!
A jókedv megteremtéséhez az is hozzátartozik, hogy időt szánsz magadra. Koncentrálj olyan dolgokra, amelyekre általában nincs időd, de örömet okoz: egy arcmaszk, a kedvenc sorozatod vagy egy testradír. Olvass egy jó könyvet, igyál egy forró teát. Kedvenc őszi gyógynövényes teareceptjeinket itt találod.
7. Legyenek céljaid!
Nem kell, hogy világmegváltó ötleteid legyenek, de ha kitűzöl magad elé apró célokat, az már sokat tud dobni a hangulatodon. Leírhatod őket egy kis papírra vagy készíthetsz egy motivációs táblát is, amire olyan, általad kiválasztott képeket, fotókat, rajzokat ragasztasz fel, amelyek a céljaidat képviselik. Ha szeretsz alkotni, akkor te magad is lerajzolhatod ezeket a képeket.
8. Meditálj, hallgass önmagad belső hangjára!
A meditáció arról szól, hogy megtanulod megnyugtatni és irányítani az elmédet, a gondolataidat és a vágyaidat. Anélkül, hogy megpróbálnád megállítani ezeket a gondolatokat, egyszerűen csak megfigyeled az elmédet meditáció közben. Minél többet gyakorlod, annál könnyebb lesz lecsendesíteni az elmédet és kizárni azokat a nyomasztó gondolatokat, amelyek a hangulatodra is hatással lehetnek. A meditáció rendkívül hasznos eszköz az érzelmeid irányítására, segít csökkenteni a stresszt és a negatív gondolatokat.
9. Tölts időt a szeretteiddel!
Az év ezen szakaszában azt szeretjük a legjobban, ha szeretteink körében lehetünk. Ennek ellenére gyakran mégis túlaggódjuk az eseményeket, fontosabb helyre tesszük a karácsonyi szép dekorációt és menüt, mintsem a hangos nevetéseket vagy a közös társasozós estéket. Ölelj, szeress és élvezd az együtt töltött időt!
10. Aludj jól és eleget!
Aki nem tud eleget vagy jól aludni, az enervált, rosszkedvű és az immunrendszere is legyengül. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megfelelő körülményeket biztosíts az alvásnak. A Bükkszentkereszti Gyógynövényes Párnák csapatával ebben segítünk neked.
Termékeink egy 10 féle gyógynövényből álló speciális keveréket tartalmaznak, amely alvás közben olyan illóolajokat bocsát ki, melyek csökkentik a fejfájást, nyugtatnak és megkönnyítik a légzésedet. A tönkölypelyva vagy a memória habszivacs töltet megfelelő alátámasztást nyújt a fejnek és a nyaknak, ezentúl a divatos és változatos mintájú pamut ökotextil huzatokkal kellemes érzetet nyújtanak. Párnáink 100%-ban természetes anyagokból készülnek, így megölelheted a természet egy darabját a hálószobádban.
Most karácsonyi ajánlatunk keretén belül több akcióval és csomagajánlattal is kedveskedünk. Akár ajándéknak is kiváló. Ne maradj le!
Reméljük, tudtunk segíteni abban, hogy jó kedved legyen! Válaszd ki ezekből a tippekből azokat, amelyek neked a legnagyobb segítséget adják és építsd be őket a mindennapokba. Nem baj, ha ehhez ki kell lépned a komfortzónádból, csak csináld és a jó hangulat, jó közérzet minden fáradtságért kárpótolni fog.
